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De plus en plus prisé pour ses vertus thérapeutiques, le CBD (cannabidiol) est également en train de gagner du terrain dans le milieu sportif. La fleur de CBD est en effet utilisée pour améliorer la récupération musculaire et mentale après l'effort. Mais quels sont les réels avantages de cette substance ? Décryptage.

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Le CBD : une substance naturelle aux multiples vertus

Le cannabidiol, ou CBD, est un composant actif issu du cannabis qui possède des caractéristiques médicinales intéressantes sans apporter les effets psychotropes habituellement associés à cette plante. En d'autres termes, contrairement au THC (tétrahydrocannabinol) qui provoque généralement des sensations de planer, d'euphorie ou d'anxiété, le CBD a une action calmante, analgésique et anti-inflammatoire.

Des effets bénéfiques pour la récupération musculaire

Introduire la fleur de CBD dans sa routine sportive peut être un atout considérable. L'un des principaux avantages du CBD réside dans son action sur le système endocannabinoïde (SEC), présent dans notre corps et qui régule diverses fonctions, notamment celle de la douleur.

Ainsi, lorsqu'il s'accroche aux récepteurs CB1 et CB2 du SEC, le CBD stimule leurs capacités anti-inflammatoires naturelles, ce qui peut aider à réduire les inflammations fréquentes dans les muscles après un effort intense. Les sportifs peuvent ainsi avoir recours au CBD pour soulager les courbatures et prévenir des blessures liées aux inflammations.

Aide à la gestion du stress mental

Le stress et l'anxiété sont des inconvénients majeurs chez de nombreux athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Heureusement, le CBD possède également des propriétés anxiolytiques et apaisantes pour le système nerveux central, ce qui peut s'avérer efficace pour gérer le stress mental avant une compétition ou pendant la période de récupération.

Comment consommer la fleur de CBD pour le sport ?

Il existe plusieurs façons de consommer la fleur de CBD en lien avec le sport :

  • L'infusion : Il est possible de réaliser une infusion à base de fleurs de CBD séchées, mélangées avec de l'eau chaude et éventuellement du lait végétal pour faciliter l'absorption des cannabinoïdes. Cette technique permet de profiter de tous les bienfaits de la plante sans subir les effets néfastes d'une combustion. L'idéal est de consommer cette infusion après l'entraînement ou avant une compétition pour favoriser la récupération musculaire et mentale.
  • La vaporisation : La vaporisation consiste à chauffer la fleur de CBD sans la brûler, libérant ainsi les principes actifs de la plante sous forme de vapeur. Cette méthode est recommandée pour profiter des effets rapides et puissants du CBD, idéal pour soulager les douleurs musculaires après une séance d'entraînement intense.
  • L'huile de CBD : L'huile de CBD peut être ingérée par voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue) ou utilisée dans la préparation de recettes culinaires. Elle offre l'avantage de pouvoir moduler plus facilement les doses de CBD à consommer en fonction des besoins individuels et permet également une assimilation plus rapide du cannabidiol par l'organisme.

Quelle posologie adopter ?

Il est essentiel de trouver la bonne dose de CBD pour chacun, car sa concentration varie selon les variétés de fleurs et les méthodes d'extraction. À ce titre, il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste qui saura orienter vers la meilleure posologie. De façon générale, il est conseillé de commencer avec une faible dose de CBD puis d'augmenter progressivement jusqu'à obtenir les effets désirés en matière de récupération musculaire et mentale.

Fleur de CBD et sport : une combinaison légale ?

Concernant la légalité de la fleur de CBD pour le sport, celle-ci est tolérée en France dès lors que son taux de THC ne dépasse pas 0,2%, comme le stipule la législation européenne. De plus, le CBD a été retiré de la liste des substances interdites par l'Agence mondiale antidopage (AMA) en 2018, ce qui signifie qu'un sportif peut consommer du CBD sans risquer de sanction.

Cela étant dit, il convient de s'assurer que les produits à base de fleur de CBD respectent ces normes et de privilégier des marques de confiance proposant des articles certifiés et testés en laboratoire. Enfin, il est important de rappeler que la législation sur le CBD diffère d'un pays à l'autre, et certains pays interdisent encore totalement cette substance. Dans ce cas, il faudra faire preuve de vigilance lors des déplacements à l'étranger pour éviter d'enfreindre les lois locales.

Fleur de CBD : une solution complémentaire pour la récupération sportive

La fleur de CBD constitue donc une alternative intéressante au sein de la sphère sportive pour améliorer la récupération musculaire et mentale après un effort intense. Si ses vertus sont reconnues, chaque individu doit néanmoins trouver la posologie adéquate pour tirer parti de ses bienfaits sans subir d'éventuels effets secondaires. La consultation d'un médecin spécialiste ou d'un thérapeute reste vivement conseillée dans cette démarche pour bénéficier de l'accompagnement nécessaire dans l'utilisation de cette formidable plante.