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5 astuces pour booster sa vitalité cet automne

Publié le : 23/09/2022 13:00:00

5 astuces pour booster sa vitalité cet automne

Notre vitalité se définit par notre capacité à concentrer notre énergie afin de bénéficier du dynamisme et de la motivation nécessaire pour avancer correctement et atteindre les objectifs que l’on se fixe chaque jour. Voilà pourquoi il est important de ne pas négliger cet aspect de nos quotidiens afin d’être le plus épanoui et à l’aise possible toute l’année. En effet, un taux d'énergie sain et convenable vous permettra de ressentir moins de fatigue, de booster vos compétences athlétiques, de renforcer votre capacité à vous concentrer ou encore à favoriser la positivité et la bonne humeur. En ce début d’automne et en vue de l’approche de l’hiver, Le Chanvrier Français a décidé de vous livrer 5 astuces 100 % naturelles afin de booster efficacement son taux d'énergie vitale et ainsi affronter au mieux les épreuves de la vie et les buts que l’on s’est fixés.

Privilégiez des aliments sains

Lorsque l’on en vient au sujet de notre énergie, il est difficile de ne pas aborder la question de l’alimentation. Effectivement, nos habitudes alimentaires jouent un rôle majeur quant à notre taux d'énergie quotidien. Une alimentation saine et équilibrée vous fera bénéficier d’un taux d'énergie plus sain et plus conséquent.

Pour cela, il vous faudra privilégier certains aliments, mais aussi en bannir d’autres. Oublié tout ce qui est plats industriels et privilégié la consommation d’aliments naturels, comme les fruits et les légumes. La consommation régulière d’aliments riches en oligo-éléments (fer, zinc, chrome, fluor, iode, etc…) naturels est aussi fortement recommandée. Vous retrouverez ces éléments chimiques nécessaires au bon fonctionnement de notre système immunitaire dans des aliments tels que les fruits de mer, le jaune d’œuf, la volaille, le poisson ou encore les légumes secs.

Même son de cloche concernant le magnésium, qui est incroyablement utile quant à notre capacité à produire de l'énergie. Ce dernier permet d’ailleurs de lutter contre les problèmes de sommeil, l’irritabilité, les moments de fatigue subite ou encore les maux de tête. Sois, tout un tas de paramètres pouvant mettre à mal notre niveau de vitalité. Afin d’en faire efficacement la recharge, il vous faudra privilégier des aliments comme les fruits secs et à coque (noix, amendes, noisettes), le chocolat noir (car pauvre en sucre), le poisson, mais aussi certains fruits et légumes comme la banane ou encore l’avocat.

Les aliments riches en vitamines C comme la majorité des fruits et légumes par exemple (fraise, kiwi, orange, ananas, poivrons, brocolis, haricots), vous permettront de renforcer comme il se doit votre système immunitaire. N'hésitez donc pas à en consommer de façon quotidienne, spécialement durant les périodes de stress intense ou de surmenage.

Se dépenser régulièrement

Afin d’entretenir comme il se doit son taux de vitalité, il est important pour l’organisme de se dépenser. La pratique régulière d’une activité physique (entre 3 à 5 fois par semaine) est impérative quant à la sauvegarde et à l'entretien de notre santé et de notre taux d'énergie. En plus d'oxygéner la plupart de nos cellules, la pratique du sport permet à notre organisme d’expulser une partie des toxines retenues dans le corps, et ce, à travers la transpiration.

De plus, le fait de vider une partie de nos batteries d'énergie permet à ce dernier de mieux les recharger par la suite (durant le sommeil). Ajoutez à cela la production plus élevée de dopamine que le cerveau effectue après une bonne séance de sport, qui limite les sensations de stress et d’anxiété résultant de la pression quotidienne. En plus de nous renforcer d’un point de vue physique, le fait de se dépenser nous est donc aussi utile quant à notre santé morale.

Le sport permet de favoriser une meilleure digestion, un meilleur sommeil. Il régule aussi notre humeur et permet au cerveau de se défaire des mauvaises pensées et donc des sentiments néfastes comme le stress et l’anxiété. Le fait de prendre soin de son corps et d’éliminer les kilos en trop vous sera aussi bénéfique quotidiennement quant à l’élévation de votre niveau d'énergie.

Suivre un bon rythme de sommeil

Tout comme l’alimentation, la qualité de notre sommeil a un impact direct sur notre vitalité. En effet, un manque de sommeil accru et/ou un décalage important et régulier des heures de sommeil peut vite venir grandement chambouler la qualité de votre quotidien.

Car, lorsque l’on ne suit pas un rythme de sommeil sain, cela laisse place à un dérèglement général de l’organisme. Ainsi, nos capacités à se motiver, à effectuer des tâches (travail, vie de famille, etc…) vont vite s’amoindrir. Ce qui pourrait venir créer un décalage dans notre quotidien et ainsi renforcer les sensations de stress, d’anxiété et de surmenage. Plus grave encore, le manque de sommeil peut aussi pousser à un début de dépression.

Voilà pourquoi il est impératif de suivre un bon rythme de coucher et de laisser le temps au cerveau et à l’organisme de recharger nos batteries comme il se doit. De ce fait, il vous sera plus simple de gérer la pression quotidienne, d’entretenir votre mémoire, de sauvegarder la qualité de votre circulation sanguine, d’éviter certaines maladies chroniques, mais aussi de réguler la sécrétion de certaines hormones par notre Système Endocannabinoïde.

Prendre le temps de décompresser

Au vu de nos sociétés actuelles et de leur fonctionnement, il est tout à fait compréhensible d’être quotidiennement confronté à des situations de grande pression et de grand stress. Le squelette sur lequel nos sociétés modernes se basent à tendance à nous en demander un peu plus chaque jour. Difficile donc, pour certains, de faire la part des choses entre les différents aspects de nos vies (vie professionnelle, vie de couple, vie de famille, hobbies …).

Voilà pourquoi, en plus de suivre un bon rythme de sommeil, il est également nécessaire de s’accorder quelques moments de relaxation et de détente chaque jour. Que ce soit à travers de rapides séances de yoga, d’étirement, de respiration, des balades à l’air frais ou encore des micro siestes, il est, ici aussi, impératif de laisser évacuer régulièrement la pression.

Le CBD pour favoriser la détente

Toujours dans le cadre de cette quête pour la relaxation, le cannabidiol s'avère faire office de compléments thérapeutiques naturel numéro 1 du marché. En effet, voilà maintenant plusieurs années que celui que l’on appelle aussi “CBD” gagne un peu plus le cœur chaque jour des professionnels de la santé et des consommateurs.

Issu du cannabis, et plus précisément de la plante de chanvre, le cannabidiol possède de multiples vertus thérapeutiques essentielles quant au renforcement et à la sauvegarde de notre système immunitaire. De plus, ses effets s'avèrent tout aussi psychiques que physiques, puisqu’il influe positivement sur notre relaxation et notre détente musculaire. Il doit d’ailleurs cela à son interaction parfaite avec le Système Endocannabinoïde. Ce dernier occupe le rôle crucial de régulateur physiologique naturel et est également responsable de la production et la véhiculation de nombreux phyto-cannabinoïdes (hormones et enzymes naturellement sécrétés par l’organisme et le cerveau).

De plus, le CBD permet de retrouver un cycle de sommeil adéquat et sain, favorisant même la régénération de notre énergie à travers le sommeil paradoxal. L’état de ce dernier, puisant son utilité à travers notre subconscient, se verra approfondi et donc amélioré. Dans un autre temps, le cannabidiol et ses produits soutiennent aussi la régénération de nos cellules, ce qui impacte directement notre taux d'énergie disponible chaque jour.

Malgré tous ses bienfaits, il est important de ne pas considérer le CBD et ses produits comme des médicaments à part entière. Leur utilité se limite à celle de simples compléments thérapeutiques, ceci, même si ses vertus poussent les scientifiques du monde entier à se pencher plus sérieusement sur son cas chaque jour. En cas de suivi relatif à un traitement médical, il vous faudra aborder, en amont de toute consommation de CBD, la question avec votre médecin traitant. Ceci, malgré le fait que le cannabidiol soit 100 % sain et naturel, mais aussi et surtout afin d'éviter toutes interactions médicamenteuses et de ne pas vous mettre en danger.

Faites également attention à la qualité et à la provenance des produits CBD que vous comptez acheter. Car ce n’est pas parce que le CBD est désormais légal en Europe, et en France, que la totalité des fournisseurs respecte sa législation. Il est tout à fait possible de tomber sur des produits non-conformes aux normes en vigueur, et potentiellement nocif pour la santé, notamment sur le net.

Voilà pourquoi nous vous invitons à visiter la boutique en ligne du Chanvrier Français et ainsi découvrir nos différentes gammes prémiums de produits CBD. La qualité de nos articles vous garantira la plus saine ainsi que la meilleure des expériences cannabidiol possible. Nos équipes restent d’ailleurs à votre disposition, en magasin ou par téléphone, afin de répondre, en toute transparence, à toutes vos questions.

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