Comment améliorer sa concentration : tous nos conseils !

Au vu de nos sociétés actuelles, et même en termes d'épanouissement dans la vie, il est vital d’entretenir et de favoriser l’efficience de notre capacité de concentration. Car que ce soit pour les études, au travail et même concernant les projets futurs, nous nous devons de rester focus au maximum afin d’atteindre les objectifs que l’on s’est fixé. De plus, la pression du quotidien à laquelle nous sommes tous les jours exposés peut avoir un impact sur cette même capacité de concentration. Le stress, l’anxiété, les problèmes personnels et/ou de santé ainsi que la pression professionnelle peuvent impacter notre attention, et ainsi réduire nos facultés de concentration. Voilà pourquoi, aujourd’hui, Le Chanvrier Français à juger utile de vous lister 5 astuces et conseils afin d’entretenir et d'améliorer au mieux notre habileté à se concentrer.

Des aliments qui boostent la concentration ?

Afin de privilégier une meilleure concentration au quotidien, il est possible de consommer certains aliments spécifiques. En effet, il est important d’alimenter son cerveau en vitamines, en zinc, en fer, en oméga-3 ou encore en bêta-carotène. Tous ces éléments vont permettre de réguler l’activité nerveuse et de renforcer nos compétences cognitives comme la concentration ou bien la mémoire par exemple.

Dans ce but-ci, il est conseillé de consommer des aliments tels que les légumineuses, les fruits, les avocats, les oranges, les carottes ou encore certains fruits secs comme les noix. Même son de cloche concernant le poisson ou encore le café. Ceci, même si ce dernier ne doit pas être consommé de façon abusive, la caféine pouvant avoir d’autres impacts sur le bon fonctionnement de l’organisme.

Ne pas se laisser distraire

Afin de pouvoir réaliser correctement une tâche, quelle qu’elle soit, il est aussi important de réussir à ne pas se laisser distraire. Ceci peut passer par plusieurs choses, notamment par la nécessité d’évoluer dans un environnement sain. Par exemple, que ce soit au bureau ou chez vous en télétravail, il est important de travailler dans un cadre propre et dépourvu de toute futilité. Votre cerveau sera ainsi plus détendu et moins oppressé, ce qui lui laissera plus d'énergie à accorder à votre concentration, et donc, à la réalisation de votre tâche.

Même son de cloche concernant les distractions telles que le téléphone, l’ordinateur ou la télé. Afin de pouvoir rester focus un maximum, il est important de ne pas attribuer la même importance aux éléments extérieurs que celle accordée à votre tâche en question.

Prendre des pauses et se relaxer

Dans le but de maintenir un taux de concentration suffisant à la réalisation d’un travail ou d’une tâche, il est tout aussi important de savoir quand prendre quelques minutes pour soi. Lorsque vous sentez que la fatigue se fait trop forte, n'hésitez pas à vous accorder un petit break afin d’évacuer la pression. Pour cela, vous pouvez vous permettre une micro sieste ou encore, vous étirez. En général, après avoir pris un petit peu de temps pour soi, la motivation et la concentration ne s’en voit que booster.

Ecouter de la musique

Chez certaines personnes, écouter de la musique pendant que l’on effectue un travail ou une tâche permet à leur cerveau de rester focus sur cette même besogne. Pouvant elle-même être considérée comme une distraction, la musique permet tout de même de garder notre cerveau concentré sur l’autre tâche effectuée en addition.

De plus, écouter beaucoup de musique en dehors des temps de travaux, favorise le développement de notre cortex cérébral. La stimulation des zones liée à cette dernière permet de maintenir nos capacités de concentration, mais aussi la bonne santé de notre système nerveux.

Le CBD

Comme vous le savez peut-être sûrement, le CBD, également appelé cannabidiol, est de plus en plus utilisé par la population afin d'égayer et de soulager le poids de notre quotidien. En plus de cela, le cannabidiol est étudié par les scientifiques dans le cadre du traitement et de l’apaisement de nombreuses pathologies.

Son interaction directe avec le Système Endocannabinoïde et ses récepteurs CB1 et CB2 permettent une diffusion globale de ses principes, que ce soit physiquement ou psychiquement. Ses vertus psychiques lui permettent de réduire et de réguler drastiquement le stress, l’anxiété et la fatigue entraînée par le manque de sommeil.

Le CBD ne renforce pas de manière directe la concentration, mais permet donc de réduire les maux liés à son manque. Ajoutez aussi à cela que ces propriétés relaxantes et analgésiques favorisent la détente et diminuent les douleurs liées à d’autres maux pouvant impacter notre faculté à se concentrer (maux de tête, migraines, maux de ventre, etc…).

En plus d’être sain et 100 % naturel, le cannabidiol ne provoque aucun effet psychotrope et n'altère en rien notre état de conscience. Cependant, il ne doit en aucun cas être considéré comme un médicament à proprement parler. De plus, l’importance que l’on doit accorder à la qualité et à la provenance de ses produits doit être sérieuse. Ceci afin d’être sûr de profiter d’une expérience CBD optimale.

Raison pour laquelle nous vous invitons à visiter la boutique en ligne du Chanvrier Français, ou à rendre visite à nos équipes en magasin, dans le but de témoigner par vous-même de la qualité de nos différentes gammes de produits.