Comment bien soigner une entorse ?

Chez les personnes pratiquant une activité physique régulière ou travaillant dans un domaine lui aussi physique, les entorses sont l’une des blessures les plus communes. Cette lésion de l’articulation, provoquée par une distension sévère des ligaments, peut avoir plusieurs degrés de gravité. A savoir l’entorse légère, également nommée foulure. L’entorse moyenne, ou les ligaments se verront plus impactés. Ainsi que l’entorse grave, caractérisée par une rupture, quasi-complète, des ligaments ainsi qu’un potentiel dommage à l’os concerné.

Les entorses sont causées par un mouvement ayant entraîné une élongation anormale de l’articulation ou encore d’un choc brusque avec cette dernière. Le plus souvent, on contracte une entorse lors de la pratique intensive d’un sport. Comme vous l’aurez compris, elle touche les articulations les plus utilisées lors de la pratique d’un sport, à l’image des chevilles, des doigts et des poignets.

Elles ont pour symptômes un fort gonflement, une douleur omniprésente ainsi que la formation d’un hématome. Pour les cas les plus prononcés, elle peut aller de pair avec une luxation ou une fracture de l’articulation. En termes de convalescence, les entorses légères peuvent vous priver d’activité sportive pendant 1 à 3 semaines. Concernant les entorses moyennes, la période varie de 3 à 6 semaines. Et pour terminer, il vous faudra compter à peu près 6 à 3 mois de repos et de rééducation concernant les entorses graves.

Voici donc quelques conseils et alternatives thérapeutiques afin d’optimiser au mieux vos premiers jours/semaines de rétablissement.

1. Bien laisser reposer l’entorse

Dès les premières heures suivant la contraction d’une entorse, mais aussi durant les 2, voire 3 premiers jours qui s'ensuivent, il est important de bien laisser reposer votre entorse. On entend par repos un non-usage total de la partie concernée par l’entorse, que ce soit au niveau du poids ou des tâches exercées par cette dernière. Il est aussi très important d’immobiliser un maximum l’articulation en question, notamment à l’aide d’une écharpe pour soutenir le bras, de béquilles et/ou d’une attelle.

2. Bien compresser l’entorse

Il est également recommandé de bien compresser la région concernée par le traumatisme qu’est une entorse. Envelopper cette dernière dans un strap ou un bandage élastique permettra, dans un 1er temps, de limiter l’inflammation causée par la distension créée par la blessure. Et dans un second temps de soutenir un maximum les ligaments ayant été touchés. Cependant, trop serrer sur ce bandage pourrait augmenter la douleur et empêcher le sang de circuler normalement.

3. Appliquer régulièrement de la glace sur la blessure

Le fait de refroidir l’entorse en appliquant une pochette de glace ou des compresses froides permet tout d’abord de soulager rapidement la douleur, mais permet aussi de limiter l’inflammation de la partie du corps concernée. Néanmoins, veillez à ne jamais appliquer de la glace à même votre blessure, sous peine de brûlure (oui, de brûlure, vous avez bien entendu). Tâche de préalablement l’entourer d’un linge ou d’un plastique. Mettre votre entorse au contact de ce froid 4 à 5 fois par jour durant les premières 72 h vous permettra de mieux gérer la douleur et le grossissement de votre blessure.

4. Surélever votre entorse

Il est aussi très utile de surélever le membre concerné par l’entorse, notamment lorsque vous êtes immobile, ce qui est souvent le cas durant les premiers jours suivant ce type de blessure. Chose d’autant plus importante concernant les entorses du genou ou encore de la cheville. Voilà pourquoi il est conseillé de surélever ces parties à l'aide de cousins par exemple, particulièrement lorsque l’on dort. L’élévation de votre partie du corps touchée favorise une meilleure circulation du sang et permet de limiter l’accumulation du liquide d'inflammation autour de l’entorse.

5. Les huiles et crèmes de CBD

Habituellement traitées grâce à une crème ou un gel anti-inflammatoire, les inflammations et les douleurs causées par les entorses peuvent également être apaisées par l’application de certains produits CBD (cannabidiol). En effet, ce cannabinoïde 100 % naturel issu de la plante de chanvre possède de puissantes vertus anti-inflammatoires et analgésiques.

Les différentes actions du cannabidiol sur notre organisme se voient d’ailleurs renforcées par la présence naturelle du système Endocannabinoïde (SEC) chez ce dernier. Le SEC joue le rôle crucial de régulateur concernant nombreux de nos paramètres physiologiques, à l’image de notre poids, notre rythme cardiaque, notre appétit ou encore le bon fonctionnement de notre système digestif. Il est aussi responsable de la production et de la circulation des phyto-cannabinoïdes (produit naturellement par notre organisme) ainsi que des cannabinoïdes extérieurs.

Le fait que ses récepteurs se divisent en deux catégories principales (récepteurs CB1 et CB2) vient expliquer pourquoi le CBD peut s'avérer être d’une aide tout aussi physique que psychique. Ajoutez à cela le fait que nous possédons, sous la totalité de notre épiderme, tout un tas de récepteurs endocannabinoïdes cutanés. Un autre paramètre qui peut venir confirmer l’utilité des huiles CBD, crèmes de massages CBD ou encore baume anti-douleur CBD contre les entorses.

Cependant, les produits CBD ne sont pas, et ne doivent pas être considérés comme des médicaments. Leur utilité doit rester thérapeutique avant tout et leur usage doit se faire en accord avec l’avis d’un médecin. De plus, la qualité ainsi que la provenance de ces derniers doivent être l’une de vos principales préoccupations lors de l’achat.

Raison pour laquelle nous vous invitons à visiter la boutique en ligne du Chanvrier Français, ou à nous rendre directement visite dans nos magasins, afin que vous puissiez témoigner par vous-même de la qualité de nos gammes de produits CBD premium.