Comment réduire son hyperactivité grâce à des astuces naturelles ?

L’hyperactivité, ou Trouble Déficit de l'Attention (TDAH), est une maladie connue pour être plus répandue chez les enfants que chez les adultes. Or, on constate un peu plus chaque année que le nombre de personnes majeures étant concerné par ces TDAH n’est pas si minime que cela. Ces manifestations d’hyperactivité sont étroitement liées à nos sociétés modernes, notamment au niveau du rythme, du flux d’information ainsi que de la pression qu'elles nous imposent au quotidien. Même si les troubles déficitaires de l’attention chez l’adulte sont observés avec attention par la science depuis presque 15 ans maintenant, ce n’est qu’en 2013 que le TDAH chez les plus de 18 ans a été reconnu officiellement. Tout un tas de raisons qui ont poussé Le Chanvrier Français à vous lister quelques solutions naturelles afin de réduire et de maîtriser cette hyperactivité.

Méditer

Lorsque l’on parle de méditation, nombreuses sont les personnes pensant directement à de la fabulation, pensant que la méditation est une activité bobo surcotée et destinée aux gens qui ont le temps. Ces personnes seront surprises de savoir, qu’en réalité, la méditation fait partie des meilleures techniques afin de réussir à reprendre le contrôle et à gérer ses émotions. Raison pour laquelle, sa pratique dans le cadre de l’hyperactivité peut s'avérer très fructueuse.

En effet, méditer permet aussi bien physiquement que mentalement d’apaiser votre organisme. Qui dit organisme et psychisme apaiser, dit esprit plus léger et donc meilleur contrôle de ses sentiments et émotions. Ajoutez à cela, le fait que, si vous pratiquez régulièrement, la méditation vous poussera un peu plus chaque jour à vouloir ce qui est le mieux pour vous. Que ce soit physiquement, mais aussi moralement. Elle fait donc office d’excellent outil afin de chercher la paix intérieure.

Plusieurs paramètres qui font d’elle un excellent moyen de réduire l’impact de son hyperactivité et/ou de ses TDAH. Pour favoriser cette recherche du calme et de la paix, il est important de méditer dans un cadre propice, ou la détente de l’esprit et du corps peuvent être maximisés. Privilégiez un espace propre, au grand air et silencieux.

Faire attention au contenu de son assiette

Lorsque l’on regarde l'évolution de nos plats, on se rend compte que nos sociétés ont aussi un gros impact sur le contenu de nos assiettes. Plus le temps passe et plus l’on cherche à manger rapidement sans réellement se poser la question de ce que l’on ingurgite (cf. la pause-déjeuner par exemple).

De plus, certaines substances présentes dans plusieurs aliments peuvent privilégier l’apparition et l'évolution de TDAH (additifs, acides gras saturés, sucres rapides). Ne pas varier ou surveiller son alimentation peut aussi donner lieu à l’apparition de certaines carences, qui n'aident pas l’organisme à trouver un bon rythme et une bonne stabilité. Il luttera donc afin de se réguler tout seul et puisera ainsi dans vos réserves d'énergie.

Or, qui dit manque d'énergie dit aussi manque de concentration et de motivation. Deux symptômes entretenant un lien direct avec l’hyperactivité.

Voilà pourquoi, lorsque l’on est atteint par ce TDAH, il est important de contrôler la nourriture que l’on consomme. Ainsi, les aliments riches en calcium, en zinc, en fer, en magnésium et en oméga-3 restent à privilégier. Si vous avez la possibilité de consommer en priorité des aliments biologiques, alors les résultats n’en seront que meilleurs. Légumineuses, fruits, poissons, viande blanche et produit laitier sont recommandés afin de maintenir l'équilibre entre chacun de vos besoins.

La théanine

La théanine est acide aminé présent en majorité dans le thé et dont les principes actifs interagissent directement avec le cerveau. Ainsi, en consommer permet de libérer plusieurs enzymes et hormones tels que la dopamine par exemple.

En consommer vous permettra de décupler cette sensation de relaxation et de détente, aussi bien mentalement que physiquement. De plus, sa consommation régulière vous offrira la possibilité, à moyen terme, de renforcer vos capacités de concentration et d’attention. Les taches se feront alors plus facilement et instinctivement. Raison pour laquelle la théanine peut s'avérer efficace afin de maîtriser au mieux l’hyperactivité et/ou le TDAH.

Le CBD

Même si le nombre d’études portant sur l’effet direct que peut avoir le CBD sur l’hyperactivité/TDAH n’est que minime, le cannabidiol possède avérément de nombreuses caractéristiques thérapeutiques pouvant aider à calmer et à gérer plusieurs de ces symptômes.

A l'inverse du THC, au autre cannabinoïde issu du cannabis, le CBD ne prodigue aucun effet psychotrope et n'altère en rien le psychisme de son consommateur. Mieux encore, les propriétés relaxantes, apaisantes, anti-inflammatoires vont aider le malade à se détendre en douceur et ainsi calmer son stress, son anxiété et même sa dépression. Un calme qui pourrait aller de pair avec un meilleur contrôle de soi et donc une concentration accrue.

Malgré tout cela, le cannabidiol et ses produits ne peuvent, et ne doivent, pas être considérés comme des médicaments à part entière. Leur utilisation étant 100 % légale, il reste tout de même préférable d'aborder préalablement le sujet avec votre médecin.

Un fois le feu vert d’un professionnel de la santé reçu, il est important de veiller à la qualité et à la bonne provenance de ses produits. Raison pour laquelle nous vous invitons à faire un tour sur la boutique en ligne du Chanvrier Français ou à nous rendre directement visite en magasin. Nos larges gammes de produits CBD premium vous aideront à trouver le produit idéal et vous permettront de profiter sereinement et sainement de votre expérience cannabidiol.