Comment se détendre au travail ?

Ces dernières années, la question du bien-être au travail se pose de plus en plus au sein des entreprises. La pression professionnelle quotidienne, de plus en plus insistante, a poussé les employeurs à adopter certaines techniques de management souples basées sur la détente. On pense, par exemple, au télétravail ou encore aux open spaces. Malgré cela, il reste tout de même compliqué pour un employé de réussir à faire entièrement abstraction du contexte pro lorsqu’il est sur son lieu de travail. Voilà pourquoi Le Chanvrier Français a pensé à vous lister quelques astuces pratiques afin de maximiser la détente avant ou pendant le travail.

Faire sa séance de sport de bonne heure

L’un des moyens les plus efficaces d’arriver détendu au travail est d’effectuer sa séance de sport journalière tôt le matin. En effet, les hormones produites par le cerveau après une séance de musculation ou un bon footing vont vous permettre d'appréhender de façon plus détendue votre journée.

S'il est difficile pour vous d’aller effectuer vos exercices physiques entre 6 heures et 8 heures du matin, essayez de vous dégager une petite heure lors de la pause-déjeuner afin de rattraper cela. Aller au travail à vélo ou à petites enjambées peut aussi permettre à votre organisme et à votre cerveau de mieux se réveiller, eux aussi, de manière plus tonique.

De plus, cette activité physique matinale renforcera l’intensité de vos moments de détente en fin de journée. Garder son corps actif permet également d'éviter certains maux ou maladie liés étroitement à notre quotidien.

Bien manger le matin

Comme vous le savez sûrement, le petit-déjeuner fait office de repas le plus important de la journée. Il est le moyen le plus efficace de faire le plein d'énergie, de vitamine, de minéraux, d'oligo-éléments et de protéines pour la journée. Sois tout un tas d’éléments vitaux au bon fonctionnement de notre organisme durant la journée.

Pour cela, il vous sera préférable d'opter pour des aliments comme les fruits, les céréales. Dans un autre temps, même si la caféine et la théine sont connues pour réveiller le cerveau, leur consommation augmente la tension et donc l’afflux sanguin. Ce qui n’est pas spécialement propice à la détente et à la relaxation.

Multiplier les moments de détente et de relaxation

Malgré une charge de travail souvent importante, il est tout de même très important de multiplier un maximum les moment de détente. Que cela soit à travers des étirements, des massages des doigts/du crâne ou encore des micros siestes, votre sentiment de détente ou de travail ne pourra qu’être renforcé.

Le calme que ce genre de petites activités personnelles vous permettra d'être plus relax au moment de travailler, mais permettra également de favoriser de meilleures capacités de concentration, mais aussi d’augmenter votre productivité, et ainsi d'alléger votre masse de travail. Même son de cloche concernant votre cadre de travail. Que ce soit en présentiel ou en télétravail, avoir un environnement de travail sain ne pourra que vous aider à vous sentir plus à l’aise lorsque vous travaillerez.

Le CBD au travail

Le cannabidiol, également appelé CBD, est une molécule extraite directement du cannabis. A l’image des plus de 130 cannabinoïdes différents que contient cette même plante (THC, CBG, CBN etc…), le CBD est le gardien de multiples agents actifs dont les vertus s'avèrent être thérapeutiques et médicinales. A l’inverse du THC par exemple, sa consommation n'entraîne aucune altération de la conscience, il ne possède aucun effet psychotrope et ne crée aucune addiction.

Tout un tas de raisons qui ont rapidement poussé la science à s'intéresser de plus près au cannabidiol. Grâce à différentes études menées à travers les 4 coins du globe, la communauté scientifique s’est rendu compte que certaines des propriétés principales du cannabidiol avaient pour effet de détendre et de relaxer son consommateur. Raison pour laquelle cela fait de lui un excellent allié pour se détendre au travail.

Le CBD agit de la façon suivante : il a pour effet d’inhiber la production de certaines hormones et enzymes naturellement sécrétée par notre organisme. Parmi elles, celles provoquant des sensations de pressions, de stress, d’anxiété et de peur. Il aide aussi à multiplier la production et la circulation d’autres hormones, dont celles du plaisir et du bonheur comme la sérotonine et la dopamine.

De plus, sa consommation régulière ne présentant aucun danger, elle aide aussi au renforcement du système immunitaire. De ce fait, certains risques de contraction de maux ou maladie comme la dépression par exemple, peuvent être prévenus grâce au cannabidiol.

Il n’existe aucune contre-indication quant à la consommation de produits à base de CBD au travail. Comme indiqué un peu plus haut, ce cannabinoïde ne provoque aucune altération de la conscience ou effet psychotrope. Il favorise aussi la concentration, l’organisation et la productivité. Consommé de façon régulière, il aide également à réguler la faim et le sommeil, soit 2 critères primordiaux à votre sensation de détente au travail. Additionné au moment de détente comme les massages, les micros siestes ou les étirements, ses bienfaits ne pourront qu’être renforcés.

Pour cela, il existe différents types d’admission. Vous pouvez consommer le CBD sous forme d’infusions, d’huiles sublinguales (à déposer en goutte sous la langue) ou encore sous forme de vape, grâce à certains vaporisateurs destinés à fumer la résine et les fleurs de cannabidiol. Chacun de ces moyens offre un ressenti rapide des effets du CBD. L’utilisation journalière de produits cosmétiques CBD est aussi un excellent moyen de profiter de ses bienfaits relaxants, même s'ils sont moins efficaces que les autres en termes de ressenti.

Cependant, il est très important de noter que le CBD n’a pas à être considéré comme un médicament, mais seulement comme un complément thérapeutique. Toute substitution de ce dernier à un réel traitement médical est proscrite. Ajoutez ensuite à cela l’importance de certains critères, comme la provenance de vos produits et leur qualité.

N'hésitez donc pas à faire un tour sur la boutique en ligne du Chanvrier Français, ou à nous rendre visite en magasin afin de profiter d’une expérience CBD optimale. Nos équipes restant à votre disposition, que cela soit dans nos boutiques ou par téléphone.