Quelles sont les méthodes pour renforcer son système immunitaire ?

Rhumes, toux, grippes, allergies, ces petites maladies saisonnières nous pendent au nez tout au long de l’année. Même si la plupart d’entre elles ne sont que passagères, il est néanmoins possible d'enchaîner plusieurs d’entre elles. Raison pour laquelle de nombreuses personnes font en sorte de renforcer naturellement leur système immunitaire, afin de limiter la contraction de ces petites maladies qui, si contracter quotidiennement, peuvent s'avérer assez pénibles à supporter. Aujourd’hui, le Chanvrier Français a décidé de vous lister 5 des meilleures astuces dans le but de renforcer naturellement les capacités de son système immunitaire.

Consommer un maximum de vitamines et de minéraux

Afin de maintenir une qualité d’action efficiente, le système immunitaire doit lui aussi faire le plein de provisions. Des provisions qui, dans ce cas, prennent la forme de vitamines. Ces dernières permetteront à notre système immunitaire de produire les anticorps adéquates à son bon fonctionnement, mais aussi ceux spécifiquement nécessaires face à une agression extérieure (virus, infections).

Parmi ces vitamines, la vitamine C, qui a pour action de bien stimuler les cellules immunitaires. De plus, ses vertus anti-inflammatoires, cicatrisantes, analgésique et réparatrice peuvent également venir calmer le mal à sa source (maux de gorge par exemple). Même son de cloche concernant les vitamines D et E, dont les vertus stimulantes et protectrice peuvent avoir un impact qualitatif sur la qualité de nos défenses immunitaires.

Concernant les minéraux, le fer, le zinc, le sélénium et le magnésium jouent un rôle vital quant au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Leurs propriétés antivirales et renforçatrices au niveau des globules blancs font d’eux des éléments dont la consommation est hautement conseillée lorsqu’il en vient au renforcement du système immunitaire. On les retrouve dans des aliments tels que le poisson, les légumineuses, les crustacés et les céréales par exemple.

Maintenir un bon rythme de sommeil

Comme lorsque l’on en vient à la majorité de nos paramètres physiologiques, le sommeil à une grande importance quant à la bonne santé de notre système immunitaire. Le rythme toujours plus pressant chaque jour et auquel nos vies vont, fait que l’on en oublie souvent l’importance que l’on se doit d’accorder à notre sommeil.

Un rythme de repos trop décalé peut avoir plusieurs conséquences sur le quotidien d’une personne. Fatigue, manque de concentration, somnolences, tout un tas de symptômes qui peuvent finalement venir dérégler le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Les cellules produites par ce dernier ont une meilleure activité et efficacité lorsque notre organisme est rechargé et donc reposé au maximum.

S’accorder quotidiennement des moments de détente

Comme concernant le sommeil, le rythme de vie effréné que peut-être le nôtre parfois peut aussi pousser une personne à s’oublier quelques fois. En effet, entre les obligations familiales, personnelles et professionnelles, 24 heures peuvent ne pas s'avérer suffisante pour trouver un moment de détente.

Néanmoins, il est très important de réussir à se créer et s’accorder un petit créneau afin de relâcher la pression et se détendre. Le stress et l’anxiété accumulée sur le moyen/long terme peuvent venir bousculer le fonctionnement de notre système immunitaire. Que ce soit grâce à l’aide de musiques, d’huiles végétales ou même d'exercices de respiration, il est vital de décompresser le plus souvent possible. Car, qui dit cerveau calme, dit organisme efficace, et donc système immunitaire compétent.

Maintenir une activité physique régulière

Conserver l'entièreté de son corps actif grâce à une activité sportive est primordial concernant le bon fonctionnement de ce dernier. En effet, le fait de faire du sport aide à libérer de nombreuses endorphines et molécules favorisant la sensation de bien-être et de détente. Ajoutez à cela que le fait de bien se dépenser quelques heures avant le sommeil aide notre organisme à encore mieux recharger les batteries pendant la nuit.

Que ce soit un sport collectif, un sport de combat, du yoga ou encore de la danse, tous ces moyens sont bons pour renforcer l'efficacité de notre système immunitaire.

Le cannabidiol (CBD)

Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde issu de la plante de chanvre. Ces propriétés thérapeutiques et médicinales ont capté l’attention de la science depuis plusieurs décennies maintenant. Ses effets sur l’organisme humain, tout comme ceux de tous les mammifères de cette planète, sont facilité par la présence chez ces derniers de ce que l’on appelle le SEC (Système Endocannabinoïdes).

Ce dernier, qui en plus de réguler nombre de nos paramètres vitaux, gère aussi la sécrétion et la production de certaines enzymes et hormones naturellement produite par notre corps. De plus, c’est aussi lui qui est chargé de l’interaction et de la circulation des cannabinoïdes extérieurs à notre corps, comme le sont le CBD ou encore le THC par exemple.

Le SEC est composé d’un réseau complexe de récepteurs cannabinoïdes reliant l’intégralité de nos organes les uns aux autres. Les types principaux de récepteurs composant ce réseau se comptent au nombre de 2, à savoir les récepteurs CB1 et CB2. Lorsque les premiers sont plus centrés sur la sauvegarde et le bon fonctionnement de notre système nerveux, les seconds sont chargés des mêmes paramètres, mais concernant notre système immunitaire.

Ces derniers, présents au niveau de notre système digestif, vont permettre au CBD et à ses différentes vertus anti-inflammatoires, protectrices, régulatrices de protéger encore plus efficacement notre organisme de toutes agressions extérieures (inflammation, bactérie, virus, infections). De plus, et comme indiqué un peu plus haut, le SEC relie la majorité de nos organes les uns aux autres, ce qui signifie également qu’il peut aider à véhiculer globalement les bienfaits du cannabidiol.

Les modes de consommations à privilégier concernant le renforcement de notre système immunitaire sont ceux destinés à la consommation orale. A savoir, les huiles CBD, le miel CBD, les infusions CBD ou encore les gummies CBD. De ce fait, et à l’inverse des applications locales, les principes actifs du cannabidiol vont pouvoir mieux se dissiper et atteindre les récepteurs du SEC. Fumer des fleurs CBD ou de la résine CBD à l’aide de e-liquide CBD ou d’un vaporisateur CBD peut aussi favoriser cette dissipation générale des effets.

Le cannabidiol et ses produits n’ont cependant pas à être considérés comme des médicaments, mais seulement des produits thérapeutiques complémentaires. Aborder la question en amont avec son médecin peut s'avérer très utile. Une fois cela effectué, veillez à la qualité et la provenance de ses produits sont aussi deux paramètres pouvant conditionner une grande partie de votre expérience CBD.

Raison pour laquelle Le Chanvrier Français vous invite à visiter ses magasins ou à faire un tour sur sa boutique en ligne. Nos différentes gammes de produits CBD devraient vous permettre de trouver le moyen de consommation le plus adéquat à vos attentes et envies.